نسیم گیلان

آخرين مطالب

چگونه بفهمیم که فرزندمان دچار اختلال اضطرابی است؟ اقتصادی

چگونه بفهمیم که فرزندمان دچار اختلال اضطرابی است؟
  بزرگنمايي:

نسیم گیلان - فرارو / اگر اضطراب کودک بیش از شش ماه ادامه داشت و اقدامات والدین مؤثر نبود؛ مشاوره با یک متخصص ضروری است.
بسیاری از افراد خاطرات واضحی از ترس‌های دوران کودکی خود دارند، اما معمولا با گذشت زمان این نگرانی‌ها را پشت سر می‌گذارند. با این حال، برای برخی از کودکان و والدینشان، تشخیص این‌که یک ترس طبیعی است یا در حال تبدیل شدن به یک فوبیا یا اختلال اضطرابی جدی است، دشوار می‌شود.
شاید زمانی که کودک بودید، از هیولا‌های زیر تخت، دزدانی که به خانه حمله می‌کنند یا ارواحی که در تاریکی پرسه می‌زنند، وحشت داشتید و این ترس‌ها شما را دچار بی‌خوابی می‌کرد.
ترس‌ها بخش طبیعی از رشد انسان هستند و به‌عنوان سازوکار‌های بقا عمل می‌کنند، زیرا به جلوگیری از رفتار‌های پرخطر در کودکان و بزرگسالان کمک می‌کنند. اما اگر این ترس‌ها به حدی برسند که ناتوان‌کننده باشند یا عملکرد روزانه را مختل کنند، می‌توانند به‌عنوان یک «فوبیا» یا «اختلال اضطرابی» در نظر گرفته شوند. توماس اولندیک، استاد ممتاز بازنشسته روان‌شناسی در دانشگاه ویرجینیا تک، که به خاطر کارهایش در حوزه کودکان و نوجوانان شناخته شده است، در این‌باره توضیح می‌دهد.
وندی سیلورمن، مدیر برنامه اختلالات اضطراب و خلقی در مرکز مطالعات کودک دانشگاه ییل و استاد روان‌پزشکی کودک و روان‌شناسی در دانشکده پزشکی ییل، هشدار می‌دهد که اگر اختلالات اضطرابی و فوبیا‌ها درمان نشوند، کودکان در معرض خطر مشکلات روان‌پزشکی یا جسمی دیگری قرار می‌گیرند که ممکن است تا بزرگسالی ادامه یابد.
ترس‌های رایج در مراحل مختلف رشد

سیلورمن توضیح می‌دهد که کودکان ممکن است به دلایل مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، تجربه‌های منفی مستقیم، مشاهده واکنش‌های دیگران یا شنیدن اطلاعات ترسناک، دچار فوبیا یا اختلالات اضطرابی شوند.
اختلالات اضطرابی و فوبیا‌ها در کودکان نسبتا شایع هستند. بر اساس کتاب «راهنمای والدین برای کمک‌های اولیه روان‌شناختی: کمک به کودکان و نوجوانان برای مقابله با بحران‌های قابل پیش‌بینی زندگی» که سیلورمن نیز در نگارش آن مشارکت داشته، تا یک‌سوم کودکان و نوجوانان به این اختلالات مبتلا هستند و میزان آنها از زمان شروع همه‌گیری کووید-19 به‌شدت افزایش یافته است.
با رشد کودکان و وفق یافتن آنها با محیط‌های جدید، ترس‌ها و اضطراب‌های تازه‌ای نیز ممکن است در آنها شکل بگیرد.
نوزادان و کودکان نوپا معمولا از صدا‌های بلند، افراد ناآشنا و جدا شدن از والدین خود می‌هراسند. کودکان پیش‌دبستانی که وارد مرحله بازی‌های تخیلی می‌شوند، ممکن است از ارواح، هیولا‌ها و حیوانات کوچک بترسند.
نوجوانان که تجربه‌های بیشتری از دنیای واقعی دارند، معمولا دچار اضطراب اجتماعی می‌شوند، به‌خصوص زمانی که در معرض قضاوت و توجه دیگران قرار می‌گیرند.
تشخیص تفاوت میان ترس طبیعی و اختلال اضطرابی یا فوبیا
اولین گام برای شناسایی یک اختلال اضطرابی یا فوبیا، تشخیص علائمی است که خارج از محدوده یک ترس معمولی قرار دارند.
اولندیک در اینباره توضیح می‌دهد: «والدین ممکن است در تشخیص اضطراب کودکان خود با مشکل مواجه شوند، به‌خصوص اگر کودک علائم آشکاری مانند امتناع از غذا خوردن، حالت تهوع یا نرفتن از خانه را نشان ندهد، یا نسبت به به اشتراک گذاشتن ترس‌های خود مردد باشد.»
برای کمک به والدین در تشخیص اینکه آیا یک ترس می‌تواند به یک اختلال جدی‌تر تبدیل شود، متخصصان معیار‌های فراوانی، شدت و مدت زمان را بررسی می‌کنند:
ترس هر چند وقت یک‌بار رخ می‌دهد؟ آیا فقط سالی یک‌بار بروز می‌کند، یا به یک مشکل روزمره تبدیل شده است؟
واکنش کودک چقدر شدید است؟ والدین می‌توانند بر اساس پاسخ‌های کودک در موقعیت‌های مختلف، شدت ترس را در مقیاس 1 تا 10 رتبه‌بندی کنند.
آیا این ترس فقط یک مرحله موقتی است، یا ادامه‌دار شده است؟ بر اساس نسخه پنجم راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5)، ترس باید حداقل شش ماه ادامه داشته باشد تا به‌عنوان یک فوبیا یا اختلال اضطرابی بالینی در نظر گرفته شود.
سیلورمن معتقد است که بااین‌حال، اگر ترس مانع رشد طبیعی کودک، عملکرد خانوادگی یا موفقیت تحصیلی او شود، منتظر ماندن برای گذراندن دوره شش‌ماهه ممکن است غیرمنطقی باشد و بهتر است زودتر به یک متخصص مراجعه شود.
چگونه والدین می‌توانند از کودکان خود حمایت کنند؟
بسیاری از والدین هنگام مواجهه با ترس‌های کودکان خود، به‌طور غریزی سعی می‌کنند آنها را از موقعیت‌های اضطراب‌زا دور نگه دارند. اما سیلورمن هشدار می‌دهد که این «محافظت والدین» تنها به‌طور موقت کودک را آرام می‌کند و درعوض، ترس را تقویت می‌کند به‌جای اینکه به کودک کمک کند آن را پشت سر بگذارد.
اگر والدین خودشان دچار اضطراب هستند، بهتر است روی واکنش‌های غیرمنطقی و افراطی خود کار کنند تا کودک بتواند رفتار‌های سالم‌تری را الگو بگیرد.
تعادل برقرار کنید یعنی ترس کودک را تأیید کنید، اما درعین‌حال، احتیاط‌های لازم را توضیح دهید و درباره احتمال وقوع آن در شرایط خطر صحبت کنید.
برای ترس‌های مربوط به تهدید‌های واقعی (مانند تیراندازی در مدارس یا بلایای طبیعی)، گفت‌وگوی باز و صادقانه‌ای با کودک داشته باشید تا احساس نگرانی و انزوا را کاهش دهید.
والدین می‌توانند احساسات خود را به شیوه‌ای متناسب با سن کودک به اشتراک بگذارند تا نشان دهند که صحبت کردن درباره موضوعات دشوار و آسیب‌پذیر طبیعی است.
در برخی موارد، توضیح این موضوع که برخی ترس‌ها مربوط به رویداد‌هایی با احتمال وقوع بسیار کم هستند، یا ارائه یک برنامه عملی، می‌تواند به کودک اطمینان خاطر بدهد. سیلورمن دراین‌باره می‌گوید که برای کودکانی که در مناطق ساحلی مستعد طوفان زندگی می‌کنند، صحبت درباره اقداماتی که اعضای خانواده باید در شرایط خطر انجام دهند، می‌تواند موجب آرامش آنها شود.
والدین باید کودکان را تشویق کنند تا با ترس‌های خود روبه‌رو شوند، نه اینکه به رفتار‌های اجتنابی پناه ببرند. به‌ویژه برای کودکان خردسال، تقویت مثبت می‌تواند به آنها انگیزه دهد تا با ترس‌هایشان مقابله کنند. طبق گفته سیلورمن، پاداش‌های کوچک یا امتیازاتی مانند انجام یک بازی یا رفتن ناگهانی برای خرید بستنی، باید بلافاصله پس از مواجهه کودک با ترسش ارائه شود تا اعتمادبه‌نفس او تقویت گردد.
مراجعه به متخصص در صورت لزوم
بر اساس توصبه‌های سیلورمن، اگر اضطراب کودک بیش از شش ماه ادامه داشت و اقدامات والدین مؤثر نبود، مشاوره با یک متخصص ضروری است.
برای کودکان کوچک‌تر، ثبت رفتار‌ها و دریافت بازخورد از معلمان یا مراقبان می‌تواند به روان‌شناسان در ارزیابی مشکل کمک کند.
درمان شناختی-رفتاری، به‌ویژه مواجهه‌درمانی، یکی از مؤثرترین روش‌های درمانی برای اضطراب و فوبیا است. مواجهه‌درمانی شامل معرفی تدریجی شیء یا موقعیت ترسناک به کودک در یک محیط کنترل‌شده است، به‌گونه‌ای که از مواجهه کوچک آغاز شده و به‌تدریج بر شدت آن افزایش یابد.
برای مثال برای کودکانی که از سگ می‌ترسند، درمان ممکن است با تماشای تصاویر سگ‌ها شروع شود، سپس مشاهده یک سگ از پشت پنجره، و در نهایت، تعامل با یک سگ کوچک و آرام کمک کننده است. در طول زمان، والدین می‌توانند کودک را به پارک ببرند تا در نزدیکی سگ‌های دیگری که تحت کنترل صاحبانشان هستند، حضور داشته باشد.

لینک کوتاه:
https://www.nasimegilan.ir/Fa/News/805990/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

تقویت‌کننده «سوپر هوی» روی سکوی پرتاب در آستانه هشتمین پرواز «استارشیپ»

ربات‌های انسان‌نمای «آپولو» اولین گام‌های خود را برمی‌دارند

ارسال دوربین 3بعدی، ریزمریخ‌نورد و صدای انسان به قطب جنوبی ماه!

گیاهان میل خود را به مصرف دی‌اکسیدکربن از دست داده‌اند!

نوک خنجری؛ مهمان زمستانی در شهرستان فومن

شاعرانه/ سرمای زمستان را، گرمای تو تارانده‌ست

«کتاب تالش» و «حسن بصری»

علی بابا هوش مصنوعی تولید عکس و ویدئو عرضه کرد

طرح تحسین‌برانگیز یک استارت‌آپ آلمانی برای ساخت رآکتور هم‌جوشی

مریخ قبلا اقیانوس و ساحل داشته است

مدیریت بحران گیلان: بازگشایی راه 5 روستا در حال انجام است

ما دیر آمدیم یا زود هر چه بود به موقع نیامدیم!

عشق‌ورزیدن برای آخرین‌بار

صحبت های شنیدنی دکتر انوشه

چین سریع‌ترین قطار جهان را می‌سازد

«حلقه اینشتین» در اطراف مرکز یک کهکشان

دهمین ماموریت گردشگری فضایی «بلو اوریجین» پرتاب شد

نامزدهای «بوکر بین‌المللی» معرفی شدند

«هواتو دارم» به چاپ سی‌وپنجم رسید

آسانسور فضایی ژاپن؛ رویای علمی‌تخیلی در آستانه تحقق!

آیا پروبیوتیک‌ها می‌توانند به کاهش اضطراب کمک کنند؟

دکوری شیک و بهاری برای سفره هفت سین با گل‌های زیبا

تجلیل از مدیرعامل ایثارگر بانک ملت

مناسبت روز/ چهارشنبه، 8 اسفندماه

اینفوگرافی/ اولویت‌های تربیت اسلامی کودک به بهانه روز امور تربیتی و تربیت اسلامی

ارزآوری 50 میلیون دلاری محصولات شیلاتی در گیلان

توزیع 26 تن شکر مصرف خانوار در بندرانزلی

بخشی از کتاب/ ذهنیتی در خدمت بالندگی

داستانک/ جای خالی تو

درمان افسردگی، وسواس و اعتیاد با یک روش غیرتهاجمی جدید

دم‌آوری چای باعث کاهش سرب درون آب می‌شود

جلسه تامین و رفع موانع زمین ایثارگران استان تهران برگزار شد

تقریظ رهبر انقلاب بر کتاب «آخرین فرصت» منتشر می‌شود

احتمال برخورد سیارک «قاتل شهر» به زمین صفر شد

چگونه بفهمیم که فرزندمان دچار اختلال اضطرابی است؟

جایزه کتاب سال برگزیدگان خود را شناخت

دانشمندان به درمان دائمی دیابت نزدیک‌تر شدند

فعالیت برخی از مدارس گیلان غیرحضوری شد

محور اسالم ـ خلخال تا اطلاع ثانوی مسدود شد

جزای نیک و بد خلق با خدای انداز

خودرویی که از روی ترافیک پرواز می‌کند

تشخیص سرطان لوزالمعده با کمتر از یک قطره خون!

نگاهی به زندگی و کارنامه دهخدا در سالروز خاموشی چراغ عمرش

3 اثر مشهور نیکوس کازانتزاکیس در بازار کتاب

کاهش 20 درصدی بودجه تلسکوپ فضایی جیمز وب ناسا

بانک سنگاپور هوش مصنوعی را جایگزین 4000 کارمند می‌کند

پیگیری و حل مسئله سرلوحه کار امور حقوقی باشد

کشف 15 قبضه سلاح شکاری در آستارا

من خود بلای خویشم، از خود کجا گریزم؟

«زندگی سزارها» پس از 2هزار سال پرفروش شد